Cum combați frica și oboseala asociate cu anumite antrenamente? Antrenor: „Sunt exerciții mai incomode, mai grele, dar ele sunt cele mai benefice”

• Sportul este biletul pentru o sănătate mai bună și o viață mai fericită.
• The NYT a făcut un top 5 al celor mai temute exerciții.
• Antrenor: „ Cele mai bune variații sunt să le executăm pe termen scurt și după ce le executăm, să facem o mică pauză”.

Exercițiile fizice sunt biletul pentru o sănătate mai bună și o viață mai fericită. Dar, știi și tu că există și unele antrenamente chinuitoare, care nu te motivează mereu să-ți faci un hobby din sport.

The NYT a făcut un top 5 al celor mai temute exerciții, precum genuflexiunile, săriturile sau exercițiul cunoscut ca „plank”.

Cum putem depăși ezitarea care vine odată cu un anumit exercițiu, care ni se pare prea dificil sau obositor?

„Cel mai ușor depășim prin faptul că ne gândim la efectele benefice pentru corpul nostru. Sunt exerciții mai incomode, mai grele, dar ele sunt cele mai benefice. Cele mai bune variații sunt să le executăm pe termen scurt și după ce le executăm, să facem o mică pauză”, a declarat Bogdan Bălășoiu, antrenor de fitness, pentru Aleph News.

Citește și

• 3.4 miliarde de oameni suferă de boli neurologice. Care sunt cele mai întâlnite patologii
• De 30 de ani, un tânăr din SUA zboara gratis cu United Airlines. Cine este Joshua Crawford?
• În Franţa a apărut #metoo masculin. Bărbaţii sunt cei care raportează violenţa suferită

The post Cum combați frica și oboseala asociate cu anumite antrenamente? Antrenor: „Sunt exerciții mai incomode, mai grele, dar ele sunt cele mai benefice” appeared first on Aleph News.