Pauzele între seturi reduc riscul de accidentare cu 30%. Recuperarea musculară optimă necesită minim 60 de secunde între seturi. Pauzele active, cum ar fi mersul lent sau stretching-ul, pot accelera recuperarea cu 15-25%. Pauzele de 30-90 de secunde optimizează stresul metabolic, esențial pentru creșterea musculară. Pauzele mai lungi, de 2-3 min sunt recomandate pt antrenamentele […]
Etichetă: seturi
Jannik Sinner este campionul de la US Open 2024. L-a învins pe adversarul său, Taylor Fritz, în trei seturi
Jannik Sinner a câștigat US Open 2024, învingându-l pe Taylor Fritz cu 6-3, 6-4, 7-5, devenind primul italian care câștigă acest turneu și obținând al doilea Grand Slam al său după Australian Open 2024. Sinner a ajuns în semifinale la toate cele 4 turnee de Grand Slam din acest an. La ceremonia de decernare a […]
Simona Halep pierde după trei seturi în revenirea la Miami. Zâmbetul româncei pe teren face înconjurul lumii
Simona Halep a revenit oficial pe teren cu o înfrângere după o absență de aproape 19 luni. Jucătoarea româncă a pierdut la Miami în fața americancei Paula Badosa, locul 80 în clasamentul WTA. Paula Badosa ar urma să joace în turul următor cu Aryna Sabalenka, numărul 2 WTA. Simona Halep este din nou în prim-planul […]
Monte Carlo: Djokovic deschide sezonul pe zgură cu o victorie în două seturi
Novak Djokovic s-a calificat în „optimi” la Monte Carlo. L-a învins pe Ivan Gakhov. Djokovic încearcă să câştige al 39-lea titlu de Masters 1000 din carieră. Novak Djokovic a obținut calificarea în optimile turneului de la Monte Carlo, după ce a trecut în două seturi de ocupantul locului 198 în ierarhia ATP, Ivan Gakhov. Sârbul […]
Jaqueline Cristian, victorie mare la Transylvania Open. Ultimele două seturi au fost dramatice – FOTO
Jaqueline Cristian a câștigat meciul cu Kaja Juvan, scor 3-6, 7 – 6, 7 – 6 și s-a calificat mai departe. Sportiva noastră a pierdut primul set, iar pe următoarele două le-a câștiat la tie-break. Jaqueline Cristian a întors meciul la finalul …