Somnul adecvat contribuie la reducerea stresului, anxietății și riscului de depresie. Un adult are nevoie în medie de 6 până la 9 ore de somn ca să se odihnească. Zeci de specialiști s-au întâlnit la Cluj ca să dezbată problemele somnului. Într-o lume agitată, unde ritmul vieții ne împinge adesea să sacrificăm orele de odihnă, […]
Etichetă: somnului
STUDIU. Lipsa somnului influențează modul în care îți percepi vârsta. Persoanele odihnite și matinale se pot simți chiar și cu șase ani mai tinere
Somnul este asociat cu o viață mai lungă și o sănătate mintală mai bună. Persoanele care dorm suficient se pot simți chiar și cu șase ani mai tinere. Lipsa somnului poate face o persoană să se simtă cu 10 ani mai în vârstă decât este. Dacă te simți prea des obosit și lipsit de putere, […]