Aromele asiatice se bazează pe contrast: dulce-sărat, iute-acrișor, umami, toate într-un echilibru. India este lider global în gastronomie vegetariană, cu sute de rețete bazate pe legume. Piața globală a mâncărurilor asiatice a fost evaluată la 435 miliarde USD în 2023. Peste 4 mld. de rulouri sunt vândute anual. Japonia a inclus preparatul pe lista patrimoniului […]
John Scharffenberg spune că exercițiile fizice regulate sunt esențiale pentru longevitate. Renunțarea la carne și adoptarea unei diete bazate pe plante previne bolile vasculare. Dr. John Scharffenberg recomandă postul intermitent și consumul a doar două mese pe zi. Dr. John Scharffenberg, medic nutriționist în SUA, a împlinit 101 ani și se simte excelent. Nu are […]
Cercetătorii din UK studiază albinele-regine pentru tratamente de longevitate. Terapia inspirată de albine ar putea întârzia menopauza. Albinele regine trăiesc de zece ori mai mult decât albinele lucrătoare. Cu toții vrem să știm secretul tinereții veșnice, iar oamenii de știință cred că răspunsul se află direct în stup. O albină regină trăiește ani întregi, e […]
Dr. Roizen susține că și-a inversat vârsta cu 21 de ani: de la 78 la 57 ani. Expert în longevitate, Roizen spune că stilul său de viață include 10.000 de pași /zi. Studiile arată ca și o cantitate redusă de exerciții fizice și cardio te ajută să te menții mai sănătos. Ceea ce pui în […]
Zonele albastre, cum ar fi Sardinia și Oinawa din Japonia, sunt zone geografice care găzduiesc un număr neobișnuit de centenari. Cercetătorii spun că fasolea este în centrul oricărei diete de longevitate de pe planetă. Diversitatea este o parte cheie a dietelor pentru oamenii din zonele albastre. Și tu cauți secretul longevității? Știi deja că nu […]
Există o componentă genetică în depășirea vârstei de 100 de ani. S. Jay Olshansky, profesor de sănătate publică la Universitatea din Illinois (SUA). Există mulți factori pe care o persoană îi poate adopta pentru a-și prelungi viața și sănătatea: numărul de ani sănătoși trăiți. Mai mulți experți în îmbătrânire explică pentru Daily Mail ce factori […]
Pentru mulți, trezirea cu o ceașcă caldă de cafea este un ritual de dimineață fără de care nu pot trăi. Un expert împărtășește modul în care consumul de cafea vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Cafeaua poate fi un adaos la pașii actuali pe care îi faceți pentru a vă pune în formă. Pentru […]
Iubitorii de cafea profită de orice ocazie pentru a savura o ceașcă bună din această băutură stimulantă. Cu toate acestea, un consum excesiv poate duce la probleme. Potrivit unor cercetări recente efectuate de The Guardian cu privire la cofeină, ar trebui să bem ultima ceașcă de cafea cu cel puțin șase ore înainte de a […]
Un smoothie bun constă în obținerea unui raport corect. Folosirea fructelor congelate aici este o idee bună. Smoothie-urile au apoi nevoie de lichid – apă de nucă de cocos, suc de mere sau apă. Smoothie-urile sunt o modalitate excelentă de a introduce mai multe fructe și legume în dieta dumneavoastră, dar succesul depinde de consistența […]
Tensiunea arterială ridicată este un factor de risc major pentru bolile cardiovasculare. Scăderile tensiunii arteriale ar avea un impact pozitiv semnificativ asupra sănătății publice. Rata globală a mortalității și numărul de boli cauzate de dietele sărace sunt mult mai mari decât consumul excesiv de alcool, fumatul, sexul neprotejat și abuzul de droguri la un loc. […]