Nu există o oră standard de culcare pentru toată lumea, deoarece fiecare are ritmuri diferite. Dr. Andrew Huberman de la Universitatea Stanford a dezvăluit care ar putea fi cel mai bun moment pentru a dormi. Tiparele de somn sunt controlate de ciclul circadian, ceasul natural al organismului. Este normal ca în societățile occidentale să avem […]
Liderii celor 27 de țări ale Uniunii Europene au emis joi o declarație comună în ajunul aniversării unui an de la invazia Rusiei în Ucraina. Grupul a precizat că Ucraina este „parte a familiei noastre europene”. Ambasadorii Uniunii Europene au ajuns aproape de acord asupra unui alt pachet de sancțiuni împotriva Rusiei. Liderii celor 27 […]
Unul dintre cele mai rele lucruri pe care le putem face este să ne întindem mâna spre telefoane deoarece expunerea la lumină ne activează modul fiziologic de trezire. Ceea ce este clar din această cercetare Twinings este că marea majoritate a oamenilor pur și simplu nu dorm suficient. Somnul este cel mai puternic comportament de […]