Bolile sunt frecvente pe parcursul iernii, dar cu câteva schimbări oamenii își pot construi un sistem imunitar puternic. Este vorba despre câteva obiceiuri care pot fi integrate în viața de zi cu zi și care stimulează imunitatea, susține nutriționistul Ed Tooley de la The Turmeric Co., potrivit Express. El a întocmit un set de reguli […]
Etichetă: nutriționist
Ce bei dimineața îți poate schimba ziua. Lygia Alexandrescu, nutritionist: „Ajută la reglarea glicemiei și să liniștească pofta de dulce”
Ce bei dimineața contează enorm pentru metabolism. Băuturile matinale, cum ar fi ceaiul verde, pot stimula arderea grăsimilor. Ceaiul verde susține termogeneza și energia în corp. Micile obiceiuri matinale dau rezultate mari pe termen lung. Cafeaua nu e singura băutură care te poate trezi dimineața. Ce bei la prima oră poate avea un impact major […]
Dr. John Scharffenberg, un nutriționist de origine americană a împlinit 101 ani. Care este secretul longevității sale
John Scharffenberg spune că exercițiile fizice regulate sunt esențiale pentru longevitate. Renunțarea la carne și adoptarea unei diete bazate pe plante previne bolile vasculare. Dr. John Scharffenberg recomandă postul intermitent și consumul a doar două mese pe zi. Dr. John Scharffenberg, medic nutriționist în SUA, a împlinit 101 ani și se simte excelent. Nu are […]
(P) Alimentația echilibrată pentru femei: perspective din partea unui nutriționist
O alimentație echilibrată este acea dietă care furnizează organismului toți nutrienții esențiali în cantitățile necesare pentru a funcționa corect. Un punct de plecare în construirea unei alimentații echilibrate este principiul moderației și al diversității. Macronutrienții – carbohidrații, proteinele și grăsimile – sunt fundamentul oricărei diete echilibrate. Alimentația echilibrată este esențială pentru sănătatea generală și bunăstarea […]
Cum ai grijă de alimentația ta vara? Medic nutriționist: „Este foarte important să ne hidratăm, să consumăm mâncare ușoară și să reducem aportul caloric”
În mod natural, pofta de mâncare scade vara și e important să ai cel puțin 2 mese/zi. În perioada verii, corpul uman experimentează schimbări precum fluctuații ale apetitului. Pe lângă mâncare, nu uita să te hidratezi atât între mese cât și pe parcursul întregii zile. Tu ce alegi să mănânci vara? Atunci când e cald […]
Azi sărbătorești Ziua Mondială a Siguranței Alimentare. Medic nutriționist: „Trebuie să ținem cont de regulile și practicile de manipulare a alimentelor pentru a reduce riscurile”
În fiecare an, pe 7 iunie, sărbătorești Ziua Mondială a Siguranței Alimentare. Alimentele hrănitoare sunt esențiale pentru o viață sănătoasă. L. Alexandrescu: Îmbolnăvirea înseamnă infectare cu agenți patogeni. Știi ce mănânci? Ești sută la sută sigur de alimentele pe care le consumi? Azi sărbătorim Ziua Mondială a Siguranței Alimentare. Și nu doar azi trebuie să […]